Upaya Menghambat Penuaan

Penuaan adalah hal alami yang akan dialami semua makhluk hidup. Namun ada sebagian orang yang belum siap menghadapi tanda-tanda penuaan tersebut, terlebih lagi apabila penuaan itu datang lebih awal dari yang kita bayangkan (Penuaan Dini). Semua hal itu akan mempengaruhi emosional kita, dimana kita selalu merasa pesimis dengan struktur wajah atau tubuh kita yang terlihat lebih tua. 

Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya proses penuaan, yaitu faktor internal dan faktor eksternal. Dengan kata lain, proses penuaan bukan datang dengan sendirinya tanpa penyebab. Dengan kata lain berarti proses penuaan dapat dicegah dan dihambat kalau faktor penyebabnya dihambat dan diatasi.

Pada dasarnya upaya menghambat proses penuaan dapat dilakukan sebagai berikut. 

1)    Menjaga kesehatan tubuh dan jiwa dengan gaya hidup sehat, meliputi: 

1. berolahraga teratur: minimal 30 menit tiga kali seminggu atau hamper setiap hari.
2. makanan sehat dan cukup: rendah kalori, banyak sayur dan buah, cukup protein.
3. hindari dan atasi stress.
4. hindari bahan yang bersifat racun, seperti merokok dan alcohol berlebihan, pestisida, bahan pengawet yang tidak sehat.
5. ada keseimbangan antara kesibukan dan relaksasi.  
   
   
   2)   Kehidupan berkeluarga harus berbahagia, termasuk kehidupan seksual; hindari perilaku seksual yang tidak sehat.
   
   
   3)   Lakukan pekerjaan sebagai sebuah kesenangan: rasa senang dan bahagia dapat mengurangi stres penyebab penuaan. 
   
   
   4)   Hiduplah dalam lingkungan sosial yang sesuai hati nurani.
   
   
   5)   Upayakan selalu berfikir positif dan optimis.
   
   
   6)   Jangan merasa sehat dan normal hanya karena tidak merasakan keluhan yang serius. 
   
   
   7)   Jangan merasa tua dan tidak berdaya. 
   
   
   8)  Jangan gunakan obat atau ramuan yang tidak punya dasar ilmiah yang jelas dan tanpa petunjuk tenaga ahli: jangan melakukan "suntik putih" di sembarang tempat yang belum diketahui keabsahannya.
   
   
   9)  Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala yang diperlukan dan sesuai dengan kondisi masing-masing. 
   
   
   10) Gunakan obat dan suplemen yang diperlukan sesuai petunjuk ahli, untuk mengembalikan fungsi berbagai organ tubuh yang menurun dengan bertambahnya usia